Gevşeme

Tif olabilecek bir teknik bulabilmek için yaptığı araştırma sonucunda ortaya çıkmıştı. Bu tekniğin, meditasyon, yoga ve kendi kendini hipnotize etme teknikleriyle ortak özellikleri vardır Bu teknikte, çeşitli cümleleri kendi kendine tekrarlarken (örneğin, “sağ kolum çok ağır) dikkatin vücut üzerinde yoğunlaştırılmasınını sağlayan altı çeşit egzersiz kullanılgöğüs zarının üstten üçte ikisi, kalbin daha iyi görülmesi için gösterilmemiştir. maktadır.

Bu gevşeme biçiminde kollar, bacaklar, sırt gibi vücudun çeşitli kısımlarındaki ağırlığın; kollardaki ve bacaklardaki sıcaklık duygusunun; kalp atışlarındaki ve soluk almadaki sakinlikle düzenin; karındaki sıcaklık duygusunun ve alındaki serinliğin giderek daha fazla farkına varmaya çalışılır. Bu teknik, genellikle, eğitimli kişiler tarafından haftalık seanslarla öğretilmektedir. Günde üç kez yemeklerden sonra yapılması önerilmektedir.Bu gevşeme biçimi, sakinleştirici tedavisini azaltmak ya da kesmek isteyen kişilerde, stresin yol açtığı hastalıklarda, ayrıca kronik ağrıda yararlı olmaktadır.

Gevşeme durumuna ulaşmak için soluk alma üzerinde yoğunlaşma tekniği, meditasyon ve yoga uygulamalarından bilinmektedir. Daha derin ve düzenli soluk almaya yönelik bu alıştırmalar, diyaframdan soluk alma olarak bilinir. Bu teknikte kişi, derin ve yavaş bir biçimde soluk alırken, kaburga kasları ve bu kasların diyaframın genişlemesine etkileri üzerinde yoğunlaşır. Bu da, gerginlik ve kaygı durumlarında görülen, göğsün üst kısmıyla hızlı hızlı ve yüzeysel soluk almayı önler.

Benzer tıbbi terimler

Tümünü gör

Anüri

İdrar çıkışının tümüyle kesilmesi.

Homeopati

Homeopati, Alman hekim Samuel Hahneman (1755-1843) tarafından başlatılmıştır.

Abdomen, akut

Genellikle abdomen kaslarının spazmi, kusma ve ateş ile birlikte aniden ortaya çıkan sürekli ve şiddetli karın ağrısı için kullanılan medikal terimdir.

Çiçeklerden elde edilen ilaçlar ve özler

Bu alandaki ilk çalışma İngiliz hekim Dr.

Duyarsızlaştırma

Fobilerin tedavisine yönelik davranış terapisinde kullanılan bir teknik; desensitizasvon.

Beyni rahatlatmak

Stres, vücuttaki birçok işlevle ilgili hormonları üreten iç salgı (endokrin) sistemini etkiler Stres durumunda, beyindeki hipofiz bezi, böbreküstübezlerine norepinefrin (noradrenalin) ve kortizon salgılamasını söyler.

Benzer içerikler

Çiçeklerden elde edilen ilaçlar ve özler

Tıbbi terim

Bu alandaki ilk çalışma İngiliz hekim Dr.

Duyarsızlaştırma

Tıbbi terim

Fobilerin tedavisine yönelik davranış terapisinde kullanılan bir teknik; desensitizasvon.

Beyni rahatlatmak

Tıbbi terim

Sinirsel çökme

Tıbbi terim

Şiddetli anksiyete, depresyon ve diğer psikiyatrik hastalıkların parçası olabilecek alışılagelmemiş ruh halini (gözyaşıyla dolu veya bağırma ve çığlık atma gibi dönemler) betimlemek için kullanılan teknik olmayan bir terim.

Davranış terapisi

Tıbbi terim

Psikolojik teoriye dayanan ve anormal davranışı değiştirmek veya kaygıyı tedavi etmek için kullanılan tekniklerin toplamı.

Termografi

Tıbbi terim

Termografi, ısıya duyarlı kızılötesi bir kamerayla, vücudun farklı kısımlarının isısının ölçülmesidir.

Histerosalpingografi

Tıbbi terim

Bu teknik, rahmin (hystero-) ve yumurtalık tüplerinin (salpingo-) X ışınlarıyla incelenmesi yöntemidir.

Safrakesesi hastaliklari

Tıbbi terim

Safrakesesinin en sık rastlanan hastalığı sırası ile akut ve kronik kolesistite (safrakesesinin iltihabı) yol açabilen safra taşlarıdır.

Yorumlar yükleniyor...