Aleksander tekniği
ALEKSANDER TEKNİĞİ
Bu tekniği bulan kişi, Avustralya doğumlu oyuncu Frederick Matthias Aleksander’dır (1869-1955). Bu tekniği, gösterileri sırasında sesini giderek kaybettiğini fark ettikten sonra geliştirmiştir. Tıbbi tedaviden hiçbir yarar görmeyen Aleksander, dikkatli bir biçimde yerleştirdiği aynaların önünde konuşarak kendi kendine çalışmaya başladı ve başını geriye doğru itme alışkanlığında olduğunu, bunun da gırtlak çevresindeki alanı kastığını fark etti. Bunun, sorununun nedeni olduğuna inandı ve başını dikey olarak kaldırarak boynunun serbest kalmasını sağlamak için kendini titizlikle eğitti.
Bu çalışmanın sonucunda, sesindeki sorunun kaybolduğunu, ayrıca kendini daha sağlıklı ve özgüveni artmış hissettiğini fark etti. Bu deneyim Aleksander’a, vücut duruşlarına ilişkin yaşam boyu sürecek bir çalışma yapmak ve bu tekniği özellikle, baş, boyun ve gövde arasındaki ilişkiler üzerinde yoğunlaşarak kas sistemine uyarlama fikrini verdi. Aleksander, 1904 yılında kendi tekniğini öğretmek üzere İngiltere'ye, sonra da ABD'ye gitti ve bu tekniği oyuncular, yazarlar ve eğitimciler arasında büyük ilgi gördü. Ünlü kitabı Use of Self 1932'de yayımlandı.
Günümüzde, Aleksander tekniğinin sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu, özellikle de sırt ağrısı, kaslarda zorlanmadan kaynaklanan incinmeler, solunum sorunları, yüksek tansiyon ve stresin yol açtığı hastalıklarda yararlı oldu-
Benzer tıbbi terimler
Tümünü görTekniğin öğrenilmesi
Aleksander, yetişkin birçok kişinin, ayakta durmanın, oturmanın, yürümenin, nesneleri kaldırmanın ve soluk almanın doğru yollarını öğrenmesi gerektiğine inanıyordu.
Gevşeme
Tif olabilecek bir teknik bulabilmek için yaptığı araştırma sonucunda ortaya çıkmıştı.
Saman nezlesi
Saman nezlesi ya da mevsimsel alerjik burun iltihabı (bahar nezlesi ya da polinoz olarak da bilinir) havada uçuşan polenlere karşı aşırı duyarlılığa bağlı olarak ortaya çıkar; bahar ve yaz aylarında oldukça yaygındır.
Difteri
Boğaz ağrısına, atese ve bazen ciddi, hatta ölümcül komplikasyonlara neden olan bir bakteriyel infeksiyon; kuşpalazı.
Idrar neredeyse tümüyle sudan
oluşur, yalnızca küçük miktarlarda üre (ana atık ürün), diğer atık ürünler (örneğin, kreatinin ve ürik asit) ve sodyum klorür (tuz) içerir.
Sırt kasları
Bu resim, sol tarafta sırtın yüzey kaslarını, rir.
Benzer içerikler
Tekniğin öğrenilmesi
Tıbbi terimAleksander, yetişkin birçok kişinin, ayakta durmanın, oturmanın, yürümenin, nesneleri kaldırmanın ve soluk almanın doğru yollarını öğrenmesi gerektiğine inanıyordu.
Gevşeme
Tıbbi terimTif olabilecek bir teknik bulabilmek için yaptığı araştırma sonucunda ortaya çıkmıştı.
Saman nezlesi
Tıbbi terimSaman nezlesi ya da mevsimsel alerjik burun iltihabı (bahar nezlesi ya da polinoz olarak da bilinir) havada uçuşan polenlere karşı aşırı duyarlılığa bağlı olarak ortaya çıkar; bahar ve yaz aylarında oldukça yaygındır.
Difteri
Tıbbi terimBoğaz ağrısına, atese ve bazen ciddi, hatta ölümcül komplikasyonlara neden olan bir bakteriyel infeksiyon; kuşpalazı.
Idrar neredeyse tümüyle sudan
Tıbbi terimoluşur, yalnızca küçük miktarlarda üre (ana atık ürün), diğer atık ürünler (örneğin, kreatinin ve ürik asit) ve sodyum klorür (tuz) içerir.
Sırt kasları
Tıbbi terimBu resim, sol tarafta sırtın yüzey kaslarını, rir.
NICORETTE FRESHFRUIT 4 MG 30 MEYVELI SAKIZ
İlaçNikotin Rezinat
NICORETTE FRESHMINT 4 MG 30 NANELI SAKIZ
İlaçNikotin Rezinat