Zorlanmadan kaynaklanan incinmeler
Zorlanmadan kaynaklanan incinmeler
Bu tür incinmeler, belirli fiziksel etkinliklerde, özellikle de yinelenen etkinliklerde ortaya çıkar ve ağrının ya da rahatsızlığın giderek artmasıyla tanınırlar. Tenisçi dirseği, bu tür incinmelerdendir. Bunlar, vücudun o fiziksel etkinliğe dereceli olarak alışmasını sağlayacak bir çalışma sistemiyle önlenebilir. Örneğin, halterciler küçük ağırlıklarla başlar ve vücutlarını daha büyük ağırlıkları kaldırabilecek biçimde geliştirirler. Çalışma sisteminde ani bir değişiklik, vücudun bir bölümünde baskı yaratabilir. Ağrı olursa, dinlenme önerilmektedir. Kaslarda sertleşme ve gerilmeyi önlemek için, fiziksel etkinlik öncesinde ısınma, sonrasında da soğuma süreçleri çok önemlidir.
Isınmada, kasları esnetmek, eklemler için zıplama hareketleri yapmak ya da kalp atışlarını hızlandırmak için hız koşusu yapmak gibi seçenekler olabilir. Yorgunluğu ve vücudun susuz kalmasını önlemek içinse, enerji veren karbonhidratlarla sağlıklı beslenilmesi ve bol bol su içilmesi gerekir.
Benzer tıbbi terimler
Tümünü görAleksander tekniği
Bu tekniği bulan kişi, Avustralya doğumlu oyuncu Frederick Matthias Aleksander’dır (1869-1955).
Spor hekimliği
Spor hekimliği, spor yaralanmalarının ve incinmelerinin önlenmesi ve tedavisiyle ilgili bir tıp alanıdır.
Tarsal tünel sendromu
Ayakta tibial sinire aşırı basınçtan kaynaklanan çok yaygın olmayan bir sorundur.
Baş ağrisi
Baş ağrısı, kişinin günlük etkinliklerini ciddi bir biçimde etkileyen yaygın bir sorundur.
Kaygi bozukluklari
Kaygı (bunaltı, anksiyete), gerçek ya da düşünülen bir tehlikenin yol açtığı ve gerginlik, kuruntu, belirsizlik duygularıyla kendini gösteren bir duygu durumudur.
Bedensel tedaviler
Bedensel (somatik) tedaviler, psikolojik tedavilerle masaj, nefes alıştırmaları, fiziksel hareket, beden duruşlarına ilişkin farkındalık gibi teknikleri birleştirerek, bedenle zihin arasında bağ kurmaya çalışır.
Benzer içerikler
Aleksander tekniği
Tıbbi terimBu tekniği bulan kişi, Avustralya doğumlu oyuncu Frederick Matthias Aleksander’dır (1869-1955).
Spor hekimliği
Tıbbi terimSpor hekimliği, spor yaralanmalarının ve incinmelerinin önlenmesi ve tedavisiyle ilgili bir tıp alanıdır.
Tarsal tünel sendromu
Tıbbi terimAyakta tibial sinire aşırı basınçtan kaynaklanan çok yaygın olmayan bir sorundur.
Baş ağrisi
Tıbbi terimBaş ağrısı, kişinin günlük etkinliklerini ciddi bir biçimde etkileyen yaygın bir sorundur.
Kaygi bozukluklari
Tıbbi terimKaygı (bunaltı, anksiyete), gerçek ya da düşünülen bir tehlikenin yol açtığı ve gerginlik, kuruntu, belirsizlik duygularıyla kendini gösteren bir duygu durumudur.
Bedensel tedaviler
Tıbbi terimBedensel (somatik) tedaviler, psikolojik tedavilerle masaj, nefes alıştırmaları, fiziksel hareket, beden duruşlarına ilişkin farkındalık gibi teknikleri birleştirerek, bedenle zihin arasında bağ kurmaya çalışır.
Parkinson hastalığı
Tıbbi terimOrta beyinde bulunan siyah sinir çekirdeklerindeki sinir hücreleri, kasların durumuyla hareketini denetler.
Karişik kalitim
Tıbbi terimBazı kalıtsal hastalıklar, birbiriyle yakından ilgili özellikleri paylaştıkları için tek bir başlık altında toplanırlar.