Akdeniz diyeti

Kuzey Avrupa ülkelerine göre daha az kalp damar hastalığı ve kanser riski taşıyan, Akdeniz ülkelerinin geleneksel yiyeceklerine dayanan diyet. Diyetin büyük bölümü meyve, sebze, makarna ve kuskus Başlıca yağ kaynağı tekli doymamış yağ olan zeytinyağıdır gibi tahıl türü yiyeceklerden oluşur (yağlar ve sıvı yağlar). Diyet ayrıca balık faka sadece az miktar et, kümes hayvanı ve süt ürünü içerir.

Yorumlar yükleniyor...