Gevşeme teknikleri
GEVŞEME TEKNİKLERİ
Araştırmalar, bilinçli olarak gevşemenin, beden ve zihin üzerinde güçlü bir iyileştirici etkisi olduğunu göstermiştir. Kişi bu şekilde gevşediğinde, kalp atışları ve solunum hızları yavaşlamakta, deri yüzeyine ve iç organlara kan akışı artmakta ve beyin dalgaları değişmektedir; tüm bunlar ise zihinsel ve duygusal huzur getirmektedir. Ayrıca, stresin doğrudan etkilediği sinir, içsalgı ve bağışıklık sistemleri dinlenmektedir. Araştırmalarda, kısa süreli bir gevşemenin bile, zihinsel berraklığı, duygusal dinginliği ve fiziksel enerjiyi artırabildiği bulunmuştur. Doğu kültürünün, meditasyon, yoga, ta’i chi, shiatsu ve akupunktur gibi uygulamalarla derin bir gevşeme durumunun sağlandığı tinsel ve tedaviyle ilgili geleneklerinde, gevşeme tekniklerine çok değer verilirdi. Batı'da ise gevşeme tedavileri, 20. yüzyılda, genellikle
Benzer tıbbi terimler
Tümünü görYoga
Yoganın sağlığa yararı, bedenle zihin arasındaki bağın kullanılmasıyla ortaya çıkar.
Meditasyon
Meditasyon, bir din değildir; ancak dünyadaki birçok dinin ayrılmaz bir parçasıdır.
İyileştirici masaj
Bu masaj biçiminde, İsveç masaj teknikleriyle birlikte esneme ve gevşeme teknikleri, egzersiz, akupunktur noktalarına masaj gibi diğer tedavi edici yöntemler kullanılır.
Uyku haplari
Uyku sağlama özelliği olan ilaçlar, bağımlılık riski taşır, bu nedenle uzun süreli kullanımları tehlikelidir.
İştah
İştah, vücudun bir madde ya da uyarana duyduğu isteği belirten genel bir terimdir.
Görselleştirme
Yaratıcı görselleştirme olarak da bilinen bu alternatif tedavi yöntemi, bedeni ve duyguları etkilemek amacıyla zihnin gücünden yararlanmak için, kendi kendini hipnotize etme ve gevşeme teknikleri ile betimlemeleri birleştirir.
Benzer içerikler
Yoga
Tıbbi terimYoganın sağlığa yararı, bedenle zihin arasındaki bağın kullanılmasıyla ortaya çıkar.
Meditasyon
Tıbbi terimMeditasyon, bir din değildir; ancak dünyadaki birçok dinin ayrılmaz bir parçasıdır.
İyileştirici masaj
Tıbbi terimBu masaj biçiminde, İsveç masaj teknikleriyle birlikte esneme ve gevşeme teknikleri, egzersiz, akupunktur noktalarına masaj gibi diğer tedavi edici yöntemler kullanılır.
Uyku haplari
Tıbbi terimUyku sağlama özelliği olan ilaçlar, bağımlılık riski taşır, bu nedenle uzun süreli kullanımları tehlikelidir.
İştah
Tıbbi terimİştah, vücudun bir madde ya da uyarana duyduğu isteği belirten genel bir terimdir.
Görselleştirme
Tıbbi terimYaratıcı görselleştirme olarak da bilinen bu alternatif tedavi yöntemi, bedeni ve duyguları etkilemek amacıyla zihnin gücünden yararlanmak için, kendi kendini hipnotize etme ve gevşeme teknikleri ile betimlemeleri birleştirir.
Gevşeme teknikleri
Tıbbi terimZihinsel dinginlik durumuna ulaşmak için kasları istemli olarak gevşetme yöntemleri.
Bedensel tedaviler
Tıbbi terimBedensel (somatik) tedaviler, psikolojik tedavilerle masaj, nefes alıştırmaları, fiziksel hareket, beden duruşlarına ilişkin farkındalık gibi teknikleri birleştirerek, bedenle zihin arasında bağ kurmaya çalışır.