Vücudun gevşemeye yanıtı
Vücudun gevşemeye yanıtı
Meditasyon ve masaj gibi gevşeme teknikleri, gerginlik, huzursuzluk, stres ve kronik ağrıların azalmasına yardımcı olur. Vücut gevşediğinde, kalp atışları ve solunum yavaşlar, kan basıncı düşer, kaslardaki gerilim azalır, deri yüzeyine ve iç organlara kan akışı artar. Bu etkilerin birçoğu, otonom sinir sisteminin bir parçası olan ve fiziksel gevşemeyi artıran parasempatik sinir sistemi tarafindan denetlenir.
Benzer tıbbi terimler
Tümünü görGevşeme teknikleri
Zihinsel dinginlik durumuna ulaşmak için kasları istemli olarak gevşetme yöntemleri.
Uyuyamama-uykusuzluk
Uyuyamama-uykusuzluk (insomniya), uykuya dalmada ve uykuyu sürdürmede yaşanan zorluk olarak tanımlanmaktadır; kişinin kaç saat uyuduğu ya da uykuya dalmanın ne kadar zaman aldığıyla ilgili değildir.
Gevşeme
Tif olabilecek bir teknik bulabilmek için yaptığı araştırma sonucunda ortaya çıkmıştı.
Gevşeme teknikleri
Araştırmalar, bilinçli olarak gevşemenin, beden ve zihin üzerinde güçlü bir iyileştirici etkisi olduğunu göstermiştir.
Yoga
Yoganın sağlığa yararı, bedenle zihin arasındaki bağın kullanılmasıyla ortaya çıkar.
İyileştirici masaj
Bu masaj biçiminde, İsveç masaj teknikleriyle birlikte esneme ve gevşeme teknikleri, egzersiz, akupunktur noktalarına masaj gibi diğer tedavi edici yöntemler kullanılır.
Benzer içerikler
Gevşeme teknikleri
Tıbbi terimZihinsel dinginlik durumuna ulaşmak için kasları istemli olarak gevşetme yöntemleri.
Uyuyamama-uykusuzluk
Tıbbi terimUyuyamama-uykusuzluk (insomniya), uykuya dalmada ve uykuyu sürdürmede yaşanan zorluk olarak tanımlanmaktadır; kişinin kaç saat uyuduğu ya da uykuya dalmanın ne kadar zaman aldığıyla ilgili değildir.
Gevşeme
Tıbbi terimTif olabilecek bir teknik bulabilmek için yaptığı araştırma sonucunda ortaya çıkmıştı.
Gevşeme teknikleri
Tıbbi terimAraştırmalar, bilinçli olarak gevşemenin, beden ve zihin üzerinde güçlü bir iyileştirici etkisi olduğunu göstermiştir.
Yoga
Tıbbi terimYoganın sağlığa yararı, bedenle zihin arasındaki bağın kullanılmasıyla ortaya çıkar.
İyileştirici masaj
Tıbbi terimBu masaj biçiminde, İsveç masaj teknikleriyle birlikte esneme ve gevşeme teknikleri, egzersiz, akupunktur noktalarına masaj gibi diğer tedavi edici yöntemler kullanılır.
Premenstrüel sendrom
Tıbbi terimKadınlarda adet öncesi dönemde adetten yaklaşık bir hafta önce başlayan fiziksel ve duygusal birtakım belirtilerdir.
Nefes alıp verme egzersizleri
Tıbbi terimNefes alıp verme hızını ve derinliğini denetlemeyi öğrenme teknikleri.